早朝散歩始めました

どーも、虎爺＠育休中です。

昨年のコロナ流行以後、すっかり運動不足になってしまいました。コロナと育児による実質的な外出制限もあって体重も増えてしまい、アメフトをやってた頃の(体重の)全盛期に近づいてしまったため、最近はダイエットに励んでいます。

といっても、ランニングではなく、筋トレ＋散歩です。

大学卒業後から10年間頻繁にジムに行って筋トレをしていましたが、平日は昼間に勤務かつ夜に育児、土日も育児をしているとジムに行く回数も一回あたりの滞在時間も限られていました。

ですが、育休であれば、パートナーと時間を調整をしたら比較的ジムに通いやすいですね。

さらに、ジムでのトレーニングに加えて、毎朝の散歩を始めました。

ジムには定期的に通えているものの、妻の仕事もあるので長時間は滞在できません。タイムパフォーマンスを優先して筋力トレーニングを中心にしています。

そのため、無酸素運動はできますが、有酸素運動は明らかに不足していました。
ですので、毎朝６時３０分までに起床し、栄養補給にバナナを食べて、休憩時間も含めて30分~1時間強ほど歩いています。

暖かい日中に散歩するほうがいいのですが、花粉や黄砂が飛び交っていたりそもそもの育児があったりするため、早朝に散歩しています。GoogleFITで計測すると日によって3km～7kmくらいを歩いています。

また、カロリー消費の多いランニングではなく散歩なのは、早朝で体が動かないのと、やはり花粉や黄砂をたくさんは吸い込みたくないからです。

育休中でなければ、在宅勤務でも出社勤務でも9時から始まる仕事の事を考えると10分くらいだったり、長くても30分以内できりあげてしまうでしょう。

毎朝近所の大きめの公園や川沿いに歩いたり、空港目掛けて歩いたりするなど、行ったことがない道を歩いています。

また、雨の日でも、どうせ家に帰るだけなので気にせず傘をさして歩いています。出社や遊びに行くわけでないので荷物はほぼなく、ポケモンGOの距離を稼ぐためにスマホを携帯するだけなので、防水のためにレジ袋に入れてリュックに入れて歩いています。ズボンと靴が濡れますが、帰って洗えばいいので、体調が悪くならないことだけを考えています。

早朝散歩のデメリットは、当然ではありますが夜眠いことです。

我が家のベイビーは夜は寝てくれますが、最近昼はあまり寝てくれません。ですので、昼寝ができないんですね。

なので、早いと寝かしつけをして晩御飯を食べた９時くらいに寝ることもあります。

とても健康的な生活です。本来の人間的？な生活をしておりますので、とてもここちよく、復職したくなさがじわじわとこみ上げてきてしまっています。

私はハプニングがない限りは40歳までにFIREをしますが、最近の株式市場の好調さと、育休の素晴らしさを体感していると、できるか否かは別にしてそれを待たずに数年後にはアーリーリタイアしたいなと強く思ってきました。

それでは、また